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“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，卡瘦是什么，他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。

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来降低肠内微生物提供能量的效率，具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长效并具有改变肥胖体质之功效。一味地节食不仅不能还会伤身体，尤其容易伤胃。下面介绍11个不用节食的方法，让你健康。